自己理解

おだやかに機嫌よく過ごすライフコーチの十条らいふです。何かを改善したいと思っても短期間に大きくことを変えるのはなかなか難しいものです。「千里の道も一歩から」と言う言葉もあります。また変化をしたとしてもそれを維持していくのもエネルギーがかかり...

おだやかに機嫌よく過ごすライフコーチの十条らいふです。仕事には計画が必要です。なにを達成するためにいつまでに何をやるか。その計画に基づいて行動します。自分で立てた計画ですから自分のペースで淡々とことを進めているのですがある日上司から事業部の...

おだやかに機嫌よく過ごすライフコーチの十条らいふです。「見えないことに手は打てない」以前、品質管理の研修で習ったキーワードです。現状を見えるようにする。現在が良い状態なのか悪い状態なのか測定ができるようにしておく。そのためには「良い状態とは...

おだやかに機嫌よく過ごすライフコーチの十条らいふです。弱い自分をみせたくない気持ちが働くことがあります。その気持ちの裏側には弱い自分を見せることが怖いという心理が隠されています。弱い自分をみせると周囲からどう思われるかそのことにおびえて無理...

おだやかに機嫌よく過ごすライフコーチの十条らいふです。周囲に合わせて疲れてしまう。自分の意思よりも全体の調和を優先して自分を押し殺して周囲に合わせるという人は少なくないでしょう。調和がとれることで良い気持ちになれるのであればそれはそれで良い...

おだやかに機嫌よく過ごすライフコーチの十条らいふです。昨日の投稿で自分の価値観を自分の言葉で語れるように定義するという内容を書きましたが価値観は定義するだけでなくその価値観や信念を自覚してそれに沿った行動をすることが大事です。実際には会社で...

おだやかに機嫌よく過ごすライフコーチの十条らいふです。自分の価値観を自分の言葉で語れるでしょうか。「幸せ」とはなにか「豊かさ」とはなにか「お金」とはなにか「時間」とはなにかこうした問いがあったときに自分自身の定義で語れるかどうかです。意外と...

おだやかに機嫌よく過ごすライフコーチの十条らいふです。人は誰しも自己重要感をもっています。自分は大切にされるべきであると無意識に思っています。ラーメン屋で自分より後に来た人が頼んだものが先に出てくるとむっとします。会社で稟議書が回ってきてそ...

おだやかに機嫌よく過ごすライフコーチの十条らいふです。不安に苛まれるひとは根拠もないのになにか悪いことが起きるんじゃないかと心配する傾向があります。しかも自分を過小評価していて自分は無力であるなにもできないと思い込んでいます。ところがそんな...

おだやかに機嫌よく過ごすライフコーチの十条らいふです。5ミリ方眼の手帳でバレットジャーナルの手法をゆるく運用しています。あまり厳密な運用をせずその日にやることを箇条書きにして優先順位をつけるだけです。◎その日に計画していた案件◎その日に差し...