おだやかに機嫌よく過ごすライフコーチの十条らいふです。
コーチ探せる | 成長するためのコーチを探せるコーチ情報サイト
何かを始めたい時、自分を変えたい時、何かに行き詰った時、様々な事でちょっとした手助けを必要とする時があるかと思います。コーチ探せるではそんなあなたに手を差し伸べてくれるコーチを見つける事が出来ます。
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ふと不安になることがあります。
なんで不安になるのか
根拠もないのに
なにか悪いことが起きるんじゃないかと。
そういう不安をよく感じるという人は
自分を過小評価する傾向があります。
自分は無力である。
なにもできないと思い込んでいる。
ほんとうは
そんなはずはないのです。
もし良くないことが現実になったとしても
それが起きてから考えてもなんとかなります。
そして
自分だけでなんとかしようと
しないことです。
周囲の人を頼りましょう。
「自分のことは自分で始末する」
という美意識を持っているひともいるかも
しれませんが
人を頼ることは
悪いことではありません。
我々人間は共同体のなかで
生きていますから。
自分も頼られるかもしれないし
自分も頼っても良いのです。
「持ちつ持たれつ」
ともいいますね。
そして
心配ごとの実体が
具体的でないのであれば
じっくり話を聞いてくれる人と
対話することによって
不安に思っていた感情の元が
実体を伴うものでないことがわかったりします。
対話する相手がいなければ
ノートに自分が感じていることを
書き出してみると良いです。
なにに不安を感じているか
ノートに書いたものを
一晩寝かせて
翌朝に見てみると
なんで自分は
こんなことを不安に思っていたんだろう
と思うことがあります。
（私の実体験です）
不安が強くなってきたときには
ぜひお試しください。
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