おだやかに機嫌よく過ごすライフコーチの十条らいふです。
心理学者のアドラーは
「すべての悩みは対人関係の悩みである」
と言い切っています。
対人関係で悩むところまで行かなくとも
相手の言動で心がもやっとすることはあるでしょう。
人はそれぞれ
価値観も考え方も違います。
自分と相手が違うのは
当然のことです。
「普通こうだよね」
という「普通」は
人によって違います。
対人関係がうまくいかないのは
この「違い」が受け入れられないときです。
相手側からみても同じです。
相手が自分のことを受け入れていないと
相手ももやもやとしているはずです。
相手との関係性が良くないのであれば
まずはその違いがなにかを理解することです。
相手に理解してもらえるかどうかは
相手の課題ですので
こちらではどうすることもできません。
ですが自分自身は
相手を理解しようという
行動を起こすことはできます。
「この人苦手だな」
「この人と話すの苦痛だな」
と思うことはあります。
プライベートであれば
距離を置けばよいだけですが
会社では
どうしてもその人とコミュニケーションをとらざるを
得ない場合があります。
であれば
いやだなと思う時間を過ごすよりも
相手を理解することに時間を使ったほうが良いです。
なにを理解しにいくかというと
相手がいまどんな感情でいるか
相手がどんなことを大切にしたいと思っているか
これを理解することです。
そして「そうなんだね」と共感します。
共感をすると
その気持ちは必ず相手に伝わります。
人は、自分の気持ちや思考を理解してもらうと
わかってもらえた気分になり
心がおだやかになります。
心がおだやかになると
口調もおだやかになり
相手も
こちらのことを理解しようという心情になります。
自ずとお互いの理解が深まり
コミュニケーションが改善します。
相手を理解して共感するという行動は
あなたが考えている以上に
パワーがあります。
おだやかに機嫌よくすごすための
大事な手段です。
