小さなことでもよいので
毎日毎日積み重ねていると
大きな変化につながります。
例えばダイエットでも
1日50g体重を減らす行動を続けていると
10日で500g
1か月で1.5kg
1年で12kg減る計算になります。
12kg体重が減ると
見た目も相当変わりますし
体調や気分も変わることでしょう。
小さな行動を続けるコツは
その行動自体を楽しむことです。
楽しまないと続きませんし
ただ、小さな行動の先にある効果を期待して
行動を続けていると
いつになったら効果がでるのだろうかと
疑心暗鬼になったり
効果が出るのを待ちきれなくなったりします。
それだとなかなか続きませんので
小さな行動自体を楽しむことです。
楽しんで続けているうちに
小さな行動は
やがて大きな変化をもたらします。
自分自身を知る | コーチ探せる
自分の価値観や考え方の癖は、意外に自分ではわからないものです。自分の心のなかの棚卸しをするつもりで対話してみませんか。
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